Во время отдыха вы наполняете свое тело и дух новой энергией на год вперёд .
Не секрет, что настало время отпусков. И нередко человек стремится отдохнуть от всего повседневного. Только не всегда получается сделать это правильно с получением желаемого.
В чем загвоздка?
Есть несколько видов отдыха. И самый приятно- полезный из них это активный, отдых на природе, лечебный туризм и отдых, связанный с паломничеством.
Самое главное в отдыхе это смена обстановки. Чем дальше от дома, тем лучше. Как можно отдохнуть там, где много работаешь? Поэтому отдых дома самое большое зло. Даже если это выходной день. Вдалеке от дома человек меняет окружение, обстановку, новые места для глаза и для мозга очень полезны. Всё новое запоминается лучше. Поэтому ездить отдыхать каждый год в одно и тоже место не даёт полноценной разгрузки от рутинности нашей жизни.
Конечно, второй фактор для хорошего отдыха, это люди, которые вас окружают в этом отдыхе. Старайтесь окружать себя людьми, которые могут вас заряжать, вдохновлять, придавать вам сил, увеличивать ваш жизненный потенциал.
В третьих, отдых это смена привычек. И лето самое лучшее время начать их менять. И здесь я говорю о режиме сна и питания. Не секрет, что мы существа со своими циклическими биоритмами, соединёнными с природой. Поэтому вполне нормально вставать с солнцем раньше и ложиться так же раньше. Это улучшить ваш жизненный цикл, приведет его в норму. И конечно же, питание. В летний и отпускной период, можно попробовать отказаться от кофе, мяса, алкоголя, курения, сахара, конфет, газированных напитков. Заменить на чистую, при чем не холодную воду. Есть фрукты, овощи, каши. Вода должна быть температуры тела. Я давно не пью воду из холодильника, холодненькую, даже в самый жаркий день. Это очень вредно. И теплая вода вполне утоляет жажду. А в некоторых странах пьют и подавно горячие напитки.
Так что, в такую жаркую пору для нас делаю вам больше наслаждаться солнцем, меньше ныть, опять же по этому поводу. Ведь мы же его ждали всю суровую зиму, больше радоваться, хорошо отдыхать на отдыхе, набираться сил для дальнейшей работы и новой зимы.
Надеюсь, эти маленькие секреты,которые давно всем известны помогут вам.
